Zondagavond nadert, en dat is het moment waarop ik weet dat het het einde van het weekend is. Mijn gedachten gaan terug naar hoe koel het was op vrijdagmiddag, toen de vrije dagen nog voor me lagen. Een moment van bezinning en… ik realiseerde me dat het hele weekend praktisch niets was. Heb jij dat ook?

Uitstel en luiheid – hoe win je ermee?

Blijkbaar moeten deze twee concepten niet worden verward, omdat ze enigszins verschillende betekenissen hebben. In ieder geval worden zowel uitstel als luiheid met elkaar verbonden door de woorden: nu, later, dan, morgen …

Vind je het leuk om na het weekend taken te verschuiven van het werk van vrijdag naar maandag?
Voel je je ongemakkelijk of angstig om een ​​​​vreemde te bellen en blijf je het zo lang mogelijk uitstellen?
Stelt u taken uit om op internet te zitten zonder iets specifieks te doen?
Het is tijd om eindelijk iets te veranderen! Het bestrijden van luiheid, uitstelgedrag of het gebrek aan bereidheid om iets te doen (laten we het noemen wat we willen, het is belangrijk dat we weten wat we bedoelen!) Zal niet gemakkelijk zijn en vereist een sterke wil. Gelukkig zijn er verschillende manieren om jezelf te helpen in de strijd. Het is echter vermeldenswaard dat dit slechts een hulpmiddel is in de strijd. Alles hangt van ons af.

Plannen is een manier om uit te stellen

Dit is heel belangrijk, en zelfs noodzakelijk, zou ik zeggen, om de strijd tegen uitstelgedrag aan te gaan. Laten we de taken plannen die we vandaag moeten doen. Met het woord ‘we moeten’ bedoel ik zowel heel belangrijke als minder belangrijke dingen. We kunnen proberen de tijd vast te leggen om de taak te voltooien en zonder. We hoeven geen specifieke tijd te schrijven, we kunnen het doen als “bel de klant zodra hij op zijn werk komt” of “bel de klant om 9.30 uur”. We moeten kiezen wat beter voor ons is.

Laten we naast werktaken ook deze leuke dingen plannen en die wat minder die we na thuiskomst gaan doen. Bijvoorbeeld: ik kijk een aflevering van mijn serie, lees 50 pagina’s van een boek in bed voordat ik ga slapen, ik was de afwas onmiddellijk na het eten.

We hoeven niet alleen activiteiten voor de volgende dag te plannen. De dingen die we in het weekend te doen hebben kunnen we meteen in de agenda noteren, zodat we thuis geen twee dagen meer kwijt zijn.

Voor de planning kunnen we een kalender, een gewoon notitieboekje, een bord of een applicatie gebruiken.

Voltooi kleine taken meteen
Dit is de zogenaamde twee minuten regel waar ik eerder over schreef op de blog. Kortom, het gaat om het doen van de dingen en taken die ons meteen twee minuten kosten. Een goed voorbeeld hiervan is de afwas na de lunch. Wacht niet tot de hele gootsteen vol is, neem gewoon de borden, het bestek, de koekenpan en was deze direct na een maaltijd af. Zie je de vuilniszak vol? Wacht niet tot de ochtend om ze eruit te halen, maar doe het meteen.

Door kleine taken onmiddellijk uit te voeren, wordt voorkomen dat ze zich ophopen op de grote dag van opruimen en organiseren. We zetten kleine stapjes die we tijdelijk niet zullen voelen. Wanneer we alle triviale zaken uitstellen, zal blijken dat het er veel zijn en het ons een goed uur zal kosten (mits we uiteindelijk besluiten het te doen, en we zullen niet verder uitstellen: D)

Lijst, doelen en mijlpalen

Wat houdt je op zijn minst een beetje gemotiveerd? Zeker, dit zijn onze doelen, dromen of een bucketlist, d.w.z. een lijst met dingen die we moeten zien en doen voordat we sterven. Hier kunnen mijlpalen helpen om gemotiveerd te blijven. Hoe werkt het?

Stel dat ons doel is om volgend jaar naar Australië te reizen. Natuurlijk is er nog een lange weg te gaan voordat dit werkelijkheid wordt. Laten we voor ons doel de punten markeren waaraan we moeten voldoen om dichter bij het doel te komen. Ze kunnen zijn:

Het verzamelen van 25.000,
Het verzamelen van 100.000,
Een hotel vinden
Vakantie boeken,
Aankoop van vliegtickets,
Paspoort halen.
Door ons doel op te splitsen in kleinere items, zullen we meer motivatie krijgen, omdat het bereiken van kleinere doelen gemakkelijker te bereiken is. Bovendien brengt het afvinken van elk item ons dichter bij de uitvoering van het plan of de droom. Op het moment dat ik mijn paspoort al heb gekregen, kaartjes heb gekocht en 5000 zloty heb gereserveerd, kunnen we zeggen dat we ons plan al voor 50% hebben voltooid en slechts twee keer zoveel scheidt ons van de reis.

Ik wil iets veranderen
Dit zijn de belangrijkste woorden om te zeggen. Willen alleen zullen ons weinig geven, ze moeten worden gevolgd door acties. De strijd zal zwaar zijn, maar met elke dag dat je het plan voltooit, heb je misschien het gevoel dat je iets goed hebt gedaan. Na een tijdje zul je zeker niet kunnen geloven hoeveel tijd je aan niets hebt verspild. Verspil je tijd niet door lui te zijn.

Disclaimer: Dit artikel bevat een betaalde samenwerking of reclame.