Uit steeds meer onderzoek blijkt dat de
darmmicroflora invloed heeft op onze immuniteit.
Het is belangrijk om de groei van nuttige
bacteriën te ondersteunen en voor je
darmmicrobioom te zorgen. Het kan op een
natuurlijke manier – met behulp van producten
die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals kefir en
lijnzaad. Voeg een mengsel van deze twee
voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Wij zullen u
bewijzen dat het de moeite waard is.

Kefir is een bron van nuttige bacteriën en gisten
die de werking van de darmen beïnvloeden. Het
bevordert de spijsvertering, heeft
ontstekingsremmende eigenschappen en kan
ontstoken darmen kalmeren
Lijnzaad is een bron van ALA-zuren, die in
verband worden gebracht met een verminderd
risico op darmkanker
De combinatie van kefir en lijnzaad werkt als
een scrub op de darmen. Het ondersteunt ook het immuunsysteem. Het kan ook helpen bij het
afvallen

De voordelen van het consumeren van kefir
Kefir is een gefermenteerde drank gemaakt van
melk en kefir korrels. Dit zijn kleine geldeeltjes
die clusters vormen die qua vorm lijken op
bloemkoolroosjes. Kefirkorrels zijn
samengesteld uit melkzuurbacteriën, gistcellen
en azijnbacteriën. Traditioneel wordt koe-,
schapen-, geiten- of gemengde melk gebruikt
om kefir te bereiden, maar er is ook zuivelvrije
kefir op de markt – soja of water.

Gepresenteerd in het tijdschrift Nutrition
Research Review, bevat kefir verschillende
belangrijke stammen van vriendelijke bacteriën
en gezonde gist. Deze probiotische organismen
ondersteunen de darmfunctie en vernietigen
ziekteverwekkers zoals de E. coli-bacterie.

Andere studies tonen aan dat kefir een goede
spijsvertering ondersteunt, inflammatoire
darmaandoeningen kalmeert en het
immuunsysteem ondersteunt.

Wat als we de diagnose lactose-intolerantie
krijgen? Dus is kefir veilig voor ons? Kefir,
vanwege het feit dat het vriendelijke bacteriën
en gezonde gist bevat, die de toevoeging van
lactose uit melk bevatten, bevat er heel weinig
van. Er zijn onderzoeken die aantonen dat kefir
de spijsvertering en lactosetolerantie verbetert.
Het consumeren van kefir kan daarom een
​​strategie zijn die leidt tot lactose-intolerantie.

Voordelen van het eten van lijnzaad
Lijnzaad wordt een superfood genoemd. Deze
onopvallende bruine korrels hebben een zeer
goede invloed op de werking van het hele
lichaam, met bijzondere nadruk op het
spijsverteringsstelsel. Gemalen lijnzaad
absorbeert water en ondersteunt het proces van
het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam
samen met de ontlasting.

De perfecte combinatie – kefir en lijnzaad
De combinatie van kefir en gemalen lijnzaad is
een heerlijke en goedkope manier om de
spijsvertering te verbeteren, de immuniteit te

ondersteunen en gewicht te verliezen. Om dit
mengsel te bereiden hebben we ongeveer 100
ml kefir en een eetlepel gemalen lijnzaad nodig.
Combineer de ingrediënten en eet bij voorkeur ‘s
ochtends voor het ontbijt.

Disclaimer: Dit artikel bevat een betaalde samenwerking of reclame.