Droog borstelen is een behandeling die de laatste tijd de beauty trends domineert, en niet toevallig! Deze eenvoudige, ongecompliceerde procedure reinigt, egaliseert, verstrakt en bereidt de huid voor op de volgende huidverzorgingsstap, maar dat is nog niet alles! Body brushing is ook een sensationele manier om zwangerschapsstriemen en littekens van de keizersnede te verminderen. Het wordt daarom niet alleen steeds meer aanbevolen door cosmetologen, maar ook door urogynaecologische fysiotherapeuten.

“Dry body brushing” is een modewoord dat veel voorkomt in online discussies in de context van zwangerschapsstriemen en het werken aan een keizersnede-litteken. Kersverse moeders roemen de doeltreffendheid ervan. Deze behandeling op zich is echter niet nieuw – ze heeft een eeuwenoude traditie, afkomstig uit de Indiase geneeskunde. Nu beleeft het echter een ware renaissance en wel op vele terreinen.

Wat zijn de algemene voordelen van droog borstelen?
Regelmatig borstelen van de huid (bij voorkeur elke dag of om de dag, en minimaal drie keer per week) verstevigt in de eerste plaats de huid, stimuleert de bloedsomloop, verbetert de lymfecirculatie, vermindert zwellingen, helpt dode huid te verwijderen, waardoor de huid gladder wordt en de werkstoffen die na het borstelen op de huid worden aangebracht beter worden opgenomen. Deze behandeling verbetert ongetwijfeld ook de stemming. Het vermindert verhoogde spierspanning, ontspant, kalmeert en maakt gelukshormonen vrij.

Hoe kies ik de beste borstel?
Om het avontuur van het droog borstelen te beginnen, moeten we beginnen met het kiezen van de juiste borstel of borstels. Als we van plan zijn ons hele lichaam uitgebreid te borstelen, is het de moeite waard om wel drie borstels in onze inventaris te hebben:

een kleinere ronde borstel met fijner haar (nuttig voor het masseren van de meer delicate delen van het lichaam zoals de borsten en het decolleté),
een ronder exemplaar met stuggere borstelharen en een riempje om het vasthouden te vergemakkelijken (je kunt het gebruiken om het hele lichaam te masseren, vooral de buik, dijen, billen, handen en voeten),
een ronde met stijvere haren maar een lang handvat (voor het masseren van de rug en de kuiten).

Vergeet niet de borstel minstens eenmaal per week te wassen met een milde zeep en bij kamertemperatuur te drogen met de haren naar boven. Het is ook heel belangrijk om de borstel regelmatig te vervangen – idealiter om de zes maanden. Het is ook goed om te weten dat borstels met een houten frame niet moeten worden gebruikt voor het zogenaamde nat borstelen. Na verloop van tijd kan er schimmel ontstaan op zo’n borstel, en het frame zelf kan vervormen en barsten.

Hoe voer je een borstelmassage correct uit? Algemene aanbevelingen
Het belangrijkste bij droog borstelen is regelmaat. Het beste is deze behandeling elke dag voor het baden uit te voeren, en na het verlaten van het bad uw favoriete huidverzorgingsproduct aan te brengen. Tactiel gevoelige mensen kunnen de eerste behandelingen ongemakkelijk vinden, maar na een paar behandelingen zal dit zeker veranderen. De huid raakt gewend aan de nieuwe sensaties, verbetert de doorbloeding en wordt sterker.

Belangrijk
Voor een doeltreffende behandeling moet een sessie 5 tot 10 minuten duren. De borstelbewegingen mogen niet te zacht of te stevig zijn.

 

We beginnen de behandeling vanaf de voeten. Borstel van beneden naar boven in een vegende beweging – altijd in de richting van het hart. Vervolgens masseren we van de enkels naar de knieën, dan van de knieën naar de liezen en billen.
De volgende stap is het masseren van de buik – met een draaiende beweging (met de klok mee).
Dan is het tijd voor de armen, die op dezelfde manier worden gemasseerd als de benen, van beneden naar boven in een cirkelvormige beweging.
Eindig met de meest delicate delen van het lichaam – het decolleté en de borsten. Merk op dat de richting van de bewegingen hier verandert. Borstel het lichaam vanaf de nek naar beneden in de richting van de borsten. De bewegingen moeten cirkelvormig en subtieler zijn. Bij het masseren van de borsten moeten de bewegingen weg van de tepels zijn (hetzelfde als bij het onderzoeken van de borsten). De tepels zelf moeten worden vermeden.
Borstelen van de buik na een natuurlijke bevalling en cc-littekens de beste tijd om met deze behandeling te beginnen is:

3-4 weken na de bevalling voor vrouwen die een natuurlijke bevalling hebben gehad,
6-7 weken na de bevalling voor nieuwe moeders die een keizersnede hebben gehad.

De deskundige merkt echter op dat het tijdens deze eerste poetsfase raadzaam is het litteken te vermijden zodat het volledig geneest. De bewegingen rond het litteken moeten voorzichtig zijn, zodat er geen spanning ontstaat.

Zodra het litteken volledig genezen is, is het een goed idee om van beneden naar boven te borstelen om de circulatie rond het litteken te verbeteren. Aan de andere kant, als u de zwelling wilt verminderen, moet de beweging in de richting van de lies worden gemaakt, dus van boven naar beneden. Regelmatige massages moeten een zichtbaar resultaat opleveren. Het litteken moet vlakker worden en er beter uitzien.

Belangrijk
Als het litteken sleept, verdikt is, erg rood is of er een verstoord gevoel rond is, dan is het de moeite waard om het litteken aan een specialist te laten zien. Een urogynaecologisch fysiotherapeut kan u vertellen wat u moet doen om ervoor te zorgen dat het litteken goed geneest, esthetisch mooi is en geen ongemak veroorzaakt.

Hoe masseer ik de buik na de bevalling als de rectus abdominis-spier opgezwollen is?
In dit geval is de huid in de navelstreek vaak slapper, dus zeer krachtig borstelen is op dit moment niet aan te bevelen. Masseer de buik zodanig dat u de huid niet beweegt met de borstel. Het beste is om de huid met kortere bewegingen te strelen en zo de huid te stimuleren tot regeneratie en een betere doorbloeding. Krachtig borstelen kan in dit geval meer kwaad dan goed doen.

Belangrijk
Het is goed te bedenken dat bij een scheiding van de rectus abdominis-spieren revalidatie de sleutel is, die de buikspieren dichter bij elkaar brengt en de plooi versterkt. Hierdoor zal ook het uiterlijk van de buikhuid zelf aanzienlijk verbeteren.

Hoe kan ik de huid met striae goed masseren?
Striae kun je het beste borstelen met ronddraaiende bewegingen om de doorbloeding te stimuleren. Het is echter ook belangrijk om rekening te houden met het gebied waar ze voorkomen en de hierboven beschreven algemene borstelprincipes te volgen. Als je bijvoorbeeld kampt met striae op je borsten, borstel dan zachtjes en in een radiale beweging van de tepels naar de basis van de borsten.

Belangrijk

 

Denk er bij het masseren van de huid met striae aan dat de bewegingen gematigd krachtig moeten zijn. De huid mag niet meelopen met de bewegingen van de borstel. Zij moet zachtjes worden gestimuleerd en niet worden uitgerekt.

Droog borstelen is ook een uitstekende preventie tegen striae. Als u echter zwanger bent, is het raadzaam vooraf uw arts of verloskundige te raadplegen of deze vorm van huidmassage (vooral van de buikstreek) veilig voor u is.

 

Contra-indicaties voor borstelen
U kunt droog borstelen beter vermijden als uw huid verse wonden, ontstekingen, uitslag, acne, ongenezen littekens, spataderen, als u aan psoriasis lijdt of de neiging heeft bloedvaten te laten barsten. Vermijd deze behandeling ook als uw huid geïrriteerd is door de zon.

Disclaimer: Dit artikel bevat een betaalde samenwerking of reclame.