WAT IS SUPERFOODS?
De term “superfoods” beschrijft onbewerkt voedsel van natuurlijke oorsprong dat een schat aan voedingsstoffen is. Het regelmatig consumeren van superfoods zou een positief effect hebben op de gezondheid en het welzijn van de mens.

De term “Superfood” werd voor het eerst gebruikt in 1998 door Aaron Moss in het tijdschrift Nature Nutrition, en de term blijft bij ons vandaag. Vandaag kurkuma – eigenschappen, toepassing, contra-indicaties en gunstige effecten op onze gezondheid.

MAGISCHE EIGENSCHAPPEN VAN SUPERFOODS
“Niets gezonds of ongezonds is mij vreemd”, maar bij het zoeken naar een superfood of voedingssupplement is het belangrijk om onderzoek te doen.

Zoek informatie of een bepaald ingrediënt zeker niet reageert met bijvoorbeeld medicijnen die je neemt. Het is altijd de moeite waard om kwalen of ziekten die we hebben te overwegen, omdat sommige stoffen onze gezondheid vaak kunnen verslechteren in plaats van verbeteren. Vaak worden superfoods gecrediteerd met magische eigenschappen, je moet rekening houden met de talloze beloften van producenten die de term slim gebruiken om op onze bankrekening te komen.

KURCUMA TOEPASSING
Ik ben al een aantal jaren eats broer met turmeric. Dit ingrediënt is een groot onderdeel van mijn keuken geworden, en van het nu in poedervorm of in vers vorm is, kurkuma vergezelt me ​​elke dag.

’s Ochtends begin ik mijn dag met een glas warm water met turmeric en peper, ik voeg turmeric toe aan mijn favoriete curry, roomsoepen of roerbak. Ik voeg graag toe aan een gezonde smoothie, zoals die met wortel, ananas en gember, of eiwitshakes na de training.

Een collega op het werk vroeg me welke effecten ik zag van kurkuma, omdat ze gisteren kurkumawater dronken en er niets spectaculaires gebeurd.

Mijn handen zakten, maar het hoofd koel houden, ik zelfs na en ik moet eerlijk dat het voor mij moeilijk om een ​​specifieke antwoord te geven. willen tegenwoordig snel resultaat, zonder te kijken naar de lange termijn, het is moeilijk om je permanent aan iets te binden, het is moeilijk om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Persoonlijk lijkt het mij dat dit mijn hele dieet is, maar met zekerheid en kunnen volle overtuigingen zou ik enorme hoeveelheden energie, mijn immuniteit is enormb toegenweling, Iken immuniteit is enorm tot bloedonderzoijen en bloedonderzoijen resultaat.

KURCUMA – HET MYSTERIE IS IN CURCUMINE
Het kwam in de middeleeuwen rechtstreeks uit India naar Europa. Momenteel is de bevestiging van de gunstige eigenschappen van de gouden specerij die al eeuwen bekend is nog steeds aan de gang.

Het belangrijkste in kurkuma is curcumine – een chemische verbinding die een polyfenol-antioxidant is, het is curcumine waarvan wordt verondersteld dat het een gunstig effect heeft op onze gezondheid.

CURCUMA – CONTRA-INDICATIES EN CURIOSITEITEN
Dagelijks moet ongeveer een kwart theelepel kurkuma, d.w.z. 6 mm wortelstok, worden geconsumeerd.

Onthoud dat je, net als al het andere, een overdosis kurkuma kan krijgen. Het ontstaan ​​van problemen, maar als we een grote dosis krijgen, kunnen we voor het laatst krijgen van indigestie, problemen met problemen.

Kurkuma wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Curcumine het beste door ons opgenomen in aanwezigheid van peper en vet. Als u galstenen heeft, is kurkuma geschikt voor u. Kurkuma kan ook de suikerspiegel te veel verlagen bij mensen met diabetes, van maagproblemen veroorzaken bij mensen met gastro-oesofageale refluxziekte. Wees ook voorzichtig met het mengsel van kurkuma met gekozen. Kurkuma is een sterke kleurstof en werd door boeddhistische monniken gebruikt als kleurstof voor kleding. Het geeft de specifieke specifieke, licht kruidige en bittere smaak en geeft ze een gouden kleur.

Er zijn talloze supplementen op de markt die curcumine bevatten, maar van wat ik online heb gevonden, geeft geen enkel supplement ons dezelfde effecten als het consumeren van kurkuma in zijn pure en onverwerkte vorm.

5 redenen waarom je kurkuma moet eten
Het bestrijdt ontstekingen – in sommige gevallen kan het effectiever zijn dan ibuprofen of aspirine
Het helpt bij gewrichten en artritis
Het heeft eigenschappen tegen kanker
Het helpt in de strijd tegen stress en depressie
Verlaagt het risico op Alzheimer
Versterkt de immuniteit
Het verbetert de werking van de lever
Het beschermt het hart
Het heeft een positief effect op het uiterlijk van de huid en nagels, heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen
Het verlaagt het suikergehalte
Het verbetert de werking van de darmen
Het verlicht pijn
Ondersteunt gewichtsverlies
Het reinigt het lichaam
Het heeft een positief effect op de stofwisseling en de spijsvertering.
SUPERFOODS – WAARD MAAR MET JE HOOFD
Ik ben ervan overtuigd dat alles wat we eten en drinken invloed heeft op ons dagelijks functioneren.

Gezond eten, bewegen, stress vermijden, voldoende slapen, balans tussen werk en rust, contact met de natuur, leren, suppletie en tot slot het eten van superfoods: het draagt ​​allemaal bij aan een gezond en gelukkig leven.

Alles moet verstandig en oordeelkundig worden gegeten, soms onder toezicht van een arts of voedingsdeskundige. Onthoud dat gezond verstand, gematigdheid en actie op de lange termijn tellen zoals in ieder geval. Houd er rekening mee dat alles tijd kost, met zulke eenmalige voedseluitbarstingen kom je nergens. Zoals op elk gebied van het leven, moet alles rijpen, elke positieve verandering kost ons tijd om verbazingwekkende effecten aan de horizon te zien die onze kwaliteit van leven zullen verbeteren.

tot ziens in de volgende post 🙂

 

Disclaimer: Dit artikel bevat een betaalde samenwerking of reclame.