PANDEMISCHE TRAINING TREND THUIS
Voor velen waren de pandemie en de daaropvolgende Lockdowns tijden om vrienden te maken met thuisworkouts. Het feit van gesloten sportscholen, zowel binnen als buiten, dwong elke maniak om op zoek te gaan naar alternatieve vormen van trainen.
Toen mensen begonnen te wennen aan de nieuwe realiteit en het trainen van thuis een realiteit werd, begonnen de servers van online winkels naar beneden te vallen en waren de schappen met de apparatuur leeg.
MOTIVATIE TOT OEFENING
Sommigen stierven ernstig omdat deze vorm van lichamelijke activiteit niet voor iedereen weggelegd is. Niet iedereen kan zichzelf motiveren om in de privacy van hun huis te handelen. Er zijn mensen die in een groepstraining leven, constant motiverende gesprekken van de trainer nodig hebben die hen zullen dwingen hun barrières en mogelijkheden te overwinnen. Persoonlijk behoor ik niet tot deze groep mensen.
Sinds ik mijn avontuur met trainen ben begonnen, doe ik het altijd thuis en dit is mijn favoriete vorm van actief tijd doorbrengen.
Op dagen dat thuistraining niet effectief is, ren of maak ik lange wandelingen.
Ik ben een persoon die niet beter gemotiveerd zal zijn dan ikzelf. Hoe geweldig en charismatisch een persoonlijkheid ook is, als het niet in zijn hoofd breekt en het dwingt te handelen, zal niets op de bank me bewegen.
Ik denk dat het op zo’n manier doorbreken van je luiheid een soort persoonlijkheidstraining is, want als we alleen zouden doen wat we echt willen in het leven, zou iedereen ervoor kiezen om op het strand onder een palmboom te gaan liggen met een drankje in de hand en te oefenen de kunst van het zoete niets doen zonder met de ogen te knipperen.
Het heeft iets bevredigends om zwaar en veeleisend te doen en ons te dwingen om tegen onszelf te vechten.
FYSIEKE ACTIVITEIT – DOPAMINE VERSLAVING
Als je op welk gebied dan ook succesvol wilt zijn, of het nu gaat om het nastreven van een bepaald doel in termen van professioneel succes, lichaamsvorm of gezondheid, zal het nooit gemakkelijk zijn en geweldige dingen vereisen toewijding en tijd.
Ik kom ’s ochtends uit bed, zeker nu het buiten donker is en het regent, ik wil niet altijd mijn warme badjas uittrekken en zweet op de mat uitknijpen, maar na zoveel jaren kwam ik erachter dat na de training zal ik me geweldig voelen, vol energie en daarom kan ik vandaag zeggen dat het een sterke verslaving is die me een enorme uitbarsting van dopamine geeft
(Trouwens, fysieke activiteit is een van de manieren om SAD te bestrijden – Seasonal Affective Disorder, algemeen bekend als Autumn Chandra)
BESTE ONLINE COACHES – THUIS TRAINEN – TOP 5
Intensieve cardio, HIT-training, krachttraining met een belasting of ontspannende yoga. Vandaag stel ik je voor aan mijn favoriete online trainers die al een paar jaar bij mij zijn. Welke trainer en training ik kies, hangt af van mijn energieniveau, inzet of stemming.
Soms, als de maandag komt na een weekend op de bank liggen en na een grote eetbui, reik ik naar een intense HIT- of cardiotraining. Aan het einde van de week, wanneer vermoeidheid zijn tol eist, wend ik me tot ontspannende Pilates of yoga om pijnlijke spieren te ontspannen en mijn geest te ontspannen.
De beste trainingen en coaches – willekeurige volgorde.
1. PERSOONLIJKE TRAINER “HEATHER ROBERTSON”
Mijn nummer één op dit moment. Ik kwam dit YouTube-kanaal vrij per ongeluk tegen, terwijl ik naar wat Canadese youtuber-schoonheid keek en werd verliefd. Ongelooflijke verscheidenheid aan trainingen, van pilates, yoga-elementen tot zware gewichtstraining. Trainingen met Heather hebben veel veranderd in mijn figuur, en met name de gewichtdragende krachttrainingen zijn nu iets waar ik mijn wekelijkse trainingsregime niet meer zonder kan voorstellen. ik raad aan
2. ONLINE YOGA TRAINER “BOHO MOOIE YOGA”
Dit lieve meisje met een rustgevende stem heeft een paar jaar geleden mijn hart gestolen. Ze runt het kanaal met haar man en de trainingen die we op YT kunnen bekijken, worden altijd gegeven vanuit een magische en prachtige plek. Op het kanaal niet alleen ontspannende yoga. Veel trainingen zijn gericht op specifieke delen van het lichaam, sommige meer cardio en andere zachter en strekkend. Niet alleen voor yogafans. Ik heb lief. Sinds kort ben ik thuis de combinatie yoga + aromatherapie aan het testen… een perfecte combinatie 🙂
3. ONLINE TRAINING OP YOUTUBE “POPSUAR FITNESS”
Popsugar is een trainingsportaal met waarschijnlijk de grootste (of in ieder geval bij mij bekende) selectie van niet alleen trainingen, maar ook coaches. Kort, lang, HIT, cardio, lichaamsspecifiek, box, yoga, dans – voor elk wat wils. Ik heb mijn favoriete trainers op het kanaal en ik kies meestal hun trainingen: Jake Dupree, Marnie Alton en Jeanette Jenkins. Drie totaal verschillende trainers, een andere energie, een andere vorm van bewegen, maar ze delen allemaal een geweldige uitstraling en het vermogen om de persoon aan de andere kant van het scherm te motiveren.
4. THUISWORKOUTS MET “MADFIT”
Een jonge, erg aardige Canadees, die momenteel kan bogen op meer dan 6 miljoen abonnees op YouTube. Van tijd tot tijd zet ik Madfit aan en reik vooral naar haar korte trainingen gericht op een specifiek deel van het lichaam. Snel, effectief, efficiënt – ik raad het aan.
5. DE KONINGIN IS SLECHTS ÉÉN – DE COACH VAN ALLE POOLSE VROUWEN EN POLEN – EWA CHODAKOWSKA
Ik denk niet dat er iemand anders is die dit niet weet, het lijkt mij de meest populaire trainer van alle Poolse vrouwen en mannen. Ewa Chodakowska, want daar hebben we het hier over, is de persoon die mij door de jaren heen het vaakst heeft vergezeld. Ik herinner me dat ik mijn avontuur met fysieke activiteit begon en het album van Ewa, dat ik van mijn broer kreeg voor Kerstmis, het begin was van dit actieve avontuur.
Tot het oog wervelt en herinneringen terugkomen toen ik voor de eerste keer waarschijnlijk de meest populaire Ewa-training “Skalpel” bereikte en ik een week niet op mijn kont kon zitten. En hoewel het misschien een beetje slordig klinkt, is het dankzij Chodzie dat ik het maximale uit mijn trainingen heb gehaald, en in het verleden hielden zwakke armen waarop het onmogelijk was om vandaag een push-up te doen me in het plan voor een paar leuke minuten geen probleem 😉 bedankt Ewka.
Disclaimer: Dit artikel bevat een betaalde samenwerking of reclame.
